promo-cons.ru

Наши физические привычки могут влиять на наше настроение или вызывать у нас положительные эмоции. 

Согласно исследованиям, проведенным психологом Эми Кадди, когда ты принимаешь позу силы, уровень тестостерона в твоей крови повышается, а уровень кортизола снижается.

Существуют психологические исследования, которые доказывают, что наши физические привычки могут влиять на наше настроение и вызывать у нас положительные эмоции.

Вот почему мы рекомендуем тебе уделять особое внимание тому, что ты ешь. Это не значит, что твой рацион обязательно должен быть скучным.

Твоя кожа — это отражение того, что происходит внутри твоего организма. Многие кожные заболевания, например, акне, экзема и псориаз, связаны со стрессом.

Сегодня мы можем позволить себе выбирать из огромного количества здоровой и вкусной пищи.

Если ты думаешь, что занятия спортом — это скучно, то ты ошибаешься. Существует огромное количество вариантов физических упражнений, которые помогут тебе полюбить физические нагрузки.

Это позволит тебе по-другому реагировать на вещи и не концентрироваться на негативных воспоминаниях и впечатлениях.

Наверняка ты уже слышала выражение «Мы то, что мы едим».

Лучше всего оставить все в стороне и помочь себе улучшить настроение.

Хорошо известно, что люди, которые хорошо питаются, меньше страдают от умственных и психических расстройств, таких как:

Это позволяет тебе быть более уверенной в себе и реализовывать свои обещания.

Знаешь ли ты, что окситоцин называют гормоном любви? Он положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Когда уровень окситоцина увеличивается, это позволяет тебе чувствовать себя более спокойной и расслабленной.

Взгляни на это таким образом. Когда ты получаешь хорошие или плохие известия, это влияет на твое настроение, так же как и физические изменения могут влиять на наши эмоции.

Когда ты улыбаешься, твой мозг начинает смотреть на мир позитивно и твое отношение к миру меняется в лучшую сторону.Когда ты хмуришься, ты запускаешь обратный процесс, и даже самые хорошие вещи не могут развеселить тебя.4. Постоянно двигайся

Если ты не заботишься о своей красоте, твое настроение может заметно ухудшиться. То, как ты воспринимаешь себя и какой тебя видят другие, очень важно.

Кто сказал, что чтобы петь, нужно иметь хороший голос или призвание? Иногда все, что от тебя требуется, — это желание. Конечно, если тебе стыдно петь в караоке, ты не обязана этого делать. Достаточно петь в душе или просто, когда очень хочется.

Твоя поза влияет на уровень гормонов в крови, которые напрямую связаны с нашим настроением. Существуют различные гормоны, которые могут оказывать влияние на наш разум. 

Всегда, когда тебе хочется выполнять физические упражнения, тебе не хватает времени, чтобы сходить в тренажерный зал, отправиться на прогулку или позаниматься дома?

Если ты внесешь небольшие изменения в свои физические привычки, это благоприятно скажется на твоем самочувствии и настроении.

1. Поза силы

Твои лицевые мышцы оказывают такой же сильный эффект на твои эмоции, как и твои гормоны. Если ты сделаешь улыбку своей привычкой, ты заметишь, как твое настроение быстро изменится в лучшую сторону.