Бодифлекс для похудения, по просьбе читатей

бодифлекс для похудения

Если ты находишься в поиске действенного способа привести себя в форму за считаные недели, то наткнулась на нужную статью! Избавиться от лишних сантиметров и зарядиться энергией без лишних усилий вполне реально, и всё благодаря бодифлексу. Этот комплекс дыхательной гимнастики не зря находит поклонников по всему миру: особая методика дыхания обогащает организм кислородом, а физические упражнения позволяют нагружать проблемные зоны.

В целом бодифлекс подходит людям любого пола, возраста и уровня физической подготовки. Однако мы настоятельно рекомендуем испытать эту гимнастику именно женщинам, причем тем, чье тело беспощадно подвергается возрастным изменениям.

Подними руки вверх, тянись ими к потолку, локти прямые, плечи оторви от пола, голову держи прямо. Ни в коем случае не тяни подбородок к груди! Старайся поднять плечи как можно выше. Далее опустись на пол: сначала нижнюю часть спины, затем плечи, а в самом конце коснись пола головой.

Спустя месяц регулярных занятий ты преобразишь свои руки до неузнаваемости! Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки замкни перед собой в круг и сомкни пальцы, чтобы ладони не соприкасались.

Posted by Admin Опубликовано: 25.11.2016 Комментарии (18)

Как получить гражданство и паспорт эквадора в 2019 году, самое читаемое

как получить гражданство и паспорт эквадора в 2019 году

Как можно получить гражданство Эквадора. Способы и процедура оформления документов для получения эквадорского паспорта. Любое разрешение на легальное проживание в стране дает основание в дальнейшем получить гражданство Эквадора. Интерес к этой стране в плане миграции неслучайный – лояльность и доброжелательность к приезжим, высокий статус российского образования, возможность вести свой бизнес, низкие цены на недвижимость и жизнь в целом.

Выбирая подходящее разрешение на въезд в Эквадор, следует все внимательно изучить, со всеми особенностями и нюансами, а потом начинать собирать все необходимые для этого документы. О том, почему стоит переезжать именно в Эквадор, вы узнаете из этого видео.

Такую визу выдают соискателям, имеющим на руках трудовой договор с эквадорским работодателем. Индивидуальные предприниматели также могут попасть в Эквадор по этой визе, только потребуется приобрести местную лицензию.

Политическое убежище – это оформление визы «беженца», которое действует не более 3 месяцев. Первый год жизни в этом статусе придется каждые 90 дней проходить его подтверждение. А спустя 12 месяцев оформляется статус «постоянного беженца», что дает право трудиться по найму и пользоваться услугами банка.

Posted by Admin Опубликовано: 23.11.2016 Комментарии (18)

Игры приложения в соцсетях, любопытно

тайм-киллеры: игры приложения в соцсетях

Сегодня захотелось поговорить о так называемых офис-киллерах.

Тут ведь не сохранишься...

Не понимаю. Честное слово, искренне не понимаю.

В принципе, если бы не Школа Старт Ап, то я - не любитель времяпрепровождения в соцсетях. Разве что когда время позднее, прозвонить человеку уже неудобно, а сообщение в том же "Моём Мире" скинешь - информация дойдет даже и сегодня, ведь за комп мы (в основном) садимся, когда все дела переделаны, дети спать уложены, собаки выгуляны, оборудование для сварки полиэтиленовых труб приобретено (:)) и всё, можно заняться собой - впереди вся ночь. Хотя, скорее это касается женской части.

Posted by Admin Опубликовано: 21.11.2016 Комментарии (18)

От наших читателей: топ

как правильно выбрать пылесос: топ

Ведь сейчас на рынке очень большое предложение этой продукции.

Каждый из вышеперечисленных критериев получает оценку буквой от A до G. Эта буква должна быть выделена в строке среди других – это и есть соответствующий класс эффективности. Поэтому, если коротко – нужно искать буквы «А» на этикетке. И чем больше их будет на маркировке, тем качественнее конкретная модель пылесоса.

Также важным является класс энергоэффективности. Оказывается, для сверхэффективной работы пылесоса достаточно 550-750 Вт потребляемой энергии. Благодаря этому вы заботитесь об окружающей среде и даже имеете возможность сэкономить деньги, а пылесос будет служить вам намного дольше, поскольку при такой потребляемой мощности не перегружается мотор.

По этой этикетке с энергомаркировкой можно сразу понять, качественный это пылесос или нет, и выбрать именно ту модель, которая вам нужна. Теперь выбрать пылесос можно легко и быстро!

Posted by Admin Опубликовано: 19.11.2016 Комментарии (18)

От наших читателей: протравка, предпигментация, окрашивание

окрашивание седых волос: протравка, предпигментация, окрашивание

Соблюдая эти несложные правила окрашивания, можно хорошо и ровно прокрасить пряди.

Однако седые волосы не всегда появляются в зрелом возрасте. Иногда седина может проявиться у довольно молодых людей, и её появление обязательно «накинет» внешности несколько лет. Поэтому многие люди прибегают к такой процедуре, как окрашивание седых волос.

Однако некоторые предпочитают делать подкрашивание седых волос в домашних условиях. В этом случае важно правильно выбрать краску для волос. В этом вам помогут следующие рекомендации:

Posted by Admin Опубликовано: 17.11.2016 Комментарии (18)

Как вылечить депрессию при помощи медитации, новинка

как вылечить депрессию при помощи медитации

Автор этой статьи — немецкий психолог с 15-летним опытом работы Кристиан Гремзль.

Если «всплыла» мысль — наблюдайте за ней. Есть ли у неё какая-то форма? Цвет? Рассмотрев мысль как следует, поблагодарите её и позвольте ей плыть дальше по своим делам.

Проделайте это с 3-4 мыслями. Затем откройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и возвращайтесь в наш мир.

Это предложение — ключ к душевной свободе. Пожалуйста, перечитывайте его как можно чаще, распечатайте и наклейте на стену, а лучше всего выучите наизусть.

Posted by Admin Опубликовано: 15.11.2016 Комментарии (18)

Секреты приготовления вкусного первого блюда, от наших пользователей

чечевичный суп: секреты приготовления вкусного первого блюда

Суп из чечевицы с мясом – сытное, аппетитное, ароматное, а главное – чрезвычайно полезное блюдо, которое станет отличным решением для подачи на всю семью. Приготовить чечевичный суп несложно, а кроме того, его основные компоненты будут доступными для вас в любое время года, что сделает блюдо универсальным и практичным.

Количество специй можно варьировать по собственному усмотрению.

Вам понадобится:

Рецепт прост (количество ингредиентов определите сами, в зависимости от желаемого объема):

Posted by Admin Опубликовано: 13.11.2016 Комментарии (18)

Обновление: почему визуальная информация запоминается быстрее

лучше тысячи слов: почему визуальная информация запоминается быстрее

Вместо слов мы видим сложно устроенный маленький художественный музей воплощенных в  буквах шедевров с сотнями деталей. Подобно ценителям живописи, мы всматриваемся в каждую черту в отдельности, прежде чем перевести ее в текст.

Не имеет значения, насколько вы опытный читатель, мозг все равно будет анализировать каждую черточку в букве по мере того, как вы читаете страницу, и так будет продолжаться до тех пор, пока вы не перестанете читать.

Проведенные несколько лет назад исследования показали, что люди способны запоминать более двух с половиной тысяч изображений, и процент точности последующего их воспроизведения равен 90, несмотря на то что участники эксперимента имели возможность видеть изображение в  течение всего 10  секунд. Точность воспроизведения год спустя равнялась 63 процентам. А в одной газете под заголовком «Помните Дика и Джейн?» была опубликована статья с результатами распознавания картинок несколько десятилетий спустя.

Posted by Admin Опубликовано: 11.11.2016 Комментарии (18)

Самое интересное: топ 5 лучших рецептов, которые просто необходимо попробовать

топ 5 лучших рецептов, которые просто необходимо попробовать

Настало время порадовать себя и близких вкуснейшими соблазнительными лакомствами, которые очень просты в приготовлении! Эти 5 блюд придутся по вкусу как детям, так и взрослым. Их можно приготовить для пикника, празднования Дня рождения ребёнка, воскресного обеда и романтического вечера, или просто для хорошего настроения.

Сочная курочка с грибами в соусе со спаржей под прозрачным слоем растопленного сыра — изумительный деликатес.

2. В большой глубокой сковороде, которую можно использовать в духовом шкафу, разогрейте 2 ст.л. сливочного масла и 1 ст.л. оливкового. Выложите в сковороду нарезанные толстыми ломтиками грибы (500 г) и обжарьте до готовности (5 минут).

4. Смешайте 1,5 литра говяжьего бульона и 0,5  чашки жирных сливок и готовьте соус до загустения примерно 2 минуты. Посолите и поперчите, снимите с огня.

Posted by Admin Опубликовано: 9.11.2016 Комментарии (18)

От наших пользователей: корейский макияж

корейский макияж

Красота корейских женщин вызывает восхищение среди представительниц многих других народностей, ведь она сочетает в себе простоту, изящество и хрупкость. Мало кто знает, что корейский макияж в первую очередь предусматривает постоянное и пристальное внимание за состоянием и внешним видом кожи. Без тщательного очищения и кропотливого увлажнения кожи не обходится ни один день у всех кореянок.

В некоторых случаях кореянки используют светло-розовые румяна, которые наносятся легкими движениями. Для торжественных случаев используется большее количество косметики и более яркие краски.

Корейская база под макияж выполняется пошагово – сначала лицо нужно умыть с использованием специальных чистящих пенок или гелей, затем ее обрабатывают эмульсией или кремом для увлажнения, который наносится похлопывающими движениями. Когда эмульсия окончательно впитается, кожу повторно обрабатывают кремом, на этот раз питательным. Эти процедуры корейские женщины выполняют ежедневно два раза, утром и вечером. Соответственно, для утреннего ухода применяют дневной крем, а для вечернего – ночной. Перед сном пенку для умывания заменяют на жидкость для удаления косметики.

Кореянки уверены, что красота крайне важна для восприятия женщины в социуме, но при этом понимают, что использование косметики негативно отражается на состоянии кожи, старя ее и закупоривая поры. Именно поэтому, перед тем, как сделать корейский макияж, нужно подготовить под него основу.

Posted by Admin Опубликовано: 7.11.2016 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -